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秋燥養肺有妙方~吃白色食物、3錦囊顧好肺
【華人健康網記者張世傑/台北報導】時序入秋,早晚溫差大,養生首重「潤燥養肺」。中醫師指出,秋燥易傷肺,常有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等症狀,建議平日可多吃「白色食物」如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏仁等來潤肺清痰「顧好肺」。
另秋燥季節,別忘記要多補充身體的缺水,除適量喝水之外,也可選用水分較多的食物來滋陰潤燥,將百合、銀耳、白木耳、蓮子、枸杞、紅棗等經熬煮或沖泡成溫補茶飲,在氣候多變的秋天飲用,可以生津潤肺,補氣補虛,又能增強免疫力,預防感冒及便祕。
百合菊花飲/生津潤肺
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材料:百合5錢、菊花3錢、冰糖少許。
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作法:將百合、菊花加水800c.c.煮滾後,轉小火續煮20分鐘,代茶飲。
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功效:清熱、養陰、潤肺。
銀耳枸杞蓮子茶/潤肺止咳
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材料:乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。
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作法:將泡軟剪開的白木耳,以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶,加入100度熱開水預熱3分鐘,將水倒掉,再加入100度熱開水,蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲用。
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功效:寧心安神、清肺排毒、潤肺止咳。
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只有更狂!改編《樂來越愛你》國中生神走位一鏡到底拍畢業MV
台北市介壽國中第48屆應屆畢業生,發揮創意改編電影《樂來樂愛你》主題曲,製作成畢業歌《LALA介》,而MV採用一鏡到底手法拍攝,學生們巧妙的走位與互相配合,讓所有看到影片的人都相當驚艷!
▼國中生改編《樂來越愛你》創作畢業歌曲(攝自/ Chang Yao-Wen)
這首畢業歌的旋律取自《Another Day of Sun》,歌詞由9年10班同學合力重填,而MV採用一鏡到底手法拍攝,搭配學生們巧妙的走位,老師張耀文表示,歌詞以上高中前的心情為主軸發想,學生們努力練習無數次的走位,NG了4次才拍攝完成,雖然只用陽春的相機拍攝,但呈現出非常棒的效果,《LALA介》是學生們辛苦的結晶,也完整的紀錄了他們的青春。
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